Coisas estranhas que seu corpo faz enquanto você dorme

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Você provavelmente está ciente de que seu corpo requer sono adequado todas as noites, idealmente em torno de sete a oito horas, para funcionar adequadamente e manter sua saúde, mas você pode não perceber o quanto acontece enquanto você dorme.

Continue lendo para aprender oito coisas surpreendentes que sua mente e seu corpo estão fazendo enquanto você cochila.

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Sua temperatura corporal cai significativamente

Durante o sono, a temperatura do corpo cai para reduzir a taxa de queima de calorias e liberação de melatonina.

A melatonina é um hormônio que desempenha um papel fundamental no seu ritmo circadiano.

Toxinas são limpas

Quando em repouso, o corpo filtra as toxinas e limpa as moléculas danificadas.

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Esses processos permitem que o corpo e o cérebro rejuvenesçam.

Sem uma quantidade suficiente de sono, o cérebro é incapaz de eliminar as toxinas.

Isso pode levar a um aumento da deterioração neurológica.

Você perdeu peso

Ao longo da noite, você perde peso devido à expulsão do ar úmido e perda de água pela transpiração.

Ao contrário do que acontece durante o dia, não há consumo de alimentos ou bebidas para compensar esse efeito.

Isso leva a uma diminuição dos quilos pela manhã.

Durante o sono, seu corpo também regula os hormônios da fome.

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Você sonha

Todo mundo sabe que a mente cria sonhos durante a noite, mas você pode se surpreender ao saber o quanto você sonha. Podemos passar 2 horas sonhando todas as noites.

Você fica mais alto

verdade, seu corpo experimenta um aumento na altura enquanto você dorme.

Quando você está deitado, os discos em sua coluna se descomprimem e se reidratam, fazendo com que fiquem maiores e aumentem ligeiramente sua altura.

Você pode sacudir involuntariamente

Quer você durma sozinho ou com um parceiro, para muitas pessoas, adormecer produz um fenômeno em que os músculos se contraem involuntariamente de repente.

Isso cria um empurrão repentino. Em alguns casos, pode ser perceptível o suficiente para acordá-lo novamente.

Sua pele é impulsionada

O colágeno, uma proteína que contribui para uma pele jovem e saudável, é produzido em uma taxa maior enquanto você dorme

É estimulado por hormônios de crescimento que são liberados quando você dorme.

Níveis mais altos de colágeno promovem uma pele mais resistente e vibrante.

Você acorda, Frequentemente

Durante a noite, nós realmente acordamos várias vezes  até 15, a cada hora.

Isso geralmente ocorre quando estamos mudando para um estágio diferente do sono.

Os períodos de vigília são geralmente tão breves que não nos lembramos deles.

Pensamentos finais

Dormir uma quantidade adequada de sono é um componente crucial para uma boa saúde.

Dados todos os benefícios à saúde e os fatos fascinantes mencionados acima, faça questão de dormir uma boa parte do sono todas as noites..

Traduzido e editado por equipe Isto é Interessante 

Fonte: The Facts Site

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