Será que você realmente sabe tudo sobre algo que fazemos todos dias, mas as vezes não damos a devida importância?
Talvez agora seja a hora de darmos o protagonismo a esse mecanismo tão importante para nossas vida. Veja a seguir 7 fatos interessante sobre nosso sono.
Vida ou sono?
A realidade é que um ser humano passará cerca de 1/3 de sua vida dormindo. Isso significa que um parte significativa da vida de alguém é dormindo, pelo menos faz bem para sua saúde.
11 dias
Quando se trata de dormir, a maioria das pessoas dorme cerca de 8 horas. Algumas pessoas dormem demais, cerca de uma ou duas horas a mais que a média, mas geralmente não vai além disso.
Mas você sabia que o recorder mundial de sono é de 11 Dias?
Zombies Rising
Os sonâmbulos podem, definitivamente, assustar uma pessoa que não está esperando por isso, e podem parecer zumbis. Você pode pensar que o sonambulismo é um fenômeno raro, mas a realidade é que cerca de 15% da população caminha dormindo. Pense nisso, se você dormir sozinho, pode ser difícil saber se você também não está caminhando dormindo.
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Preto e branco
Outra coisa interessante de saber é que muitos sonhos são em preto e branco. Sim, 11% das pessoas não sonham em cores ou qualquer um dos esquemas de cores avançados que você está acostumado a ver nas TVs.
Cinco minutos
A maioria das pessoas sonha, que é algo que as pessoas sabem, mas você sabia que esquecerá cerca de 50% do seu sonho 5 minutos depois de acordar? Isso significa que você tem 5 minutos para anotar tudo o que aconteceu em seu sonho para que possa falar sobre isso mais tarde ou basear sua última obra de arte nisso.
Peso por sono
Este é muito estranho, mas dormir o suficiente pode ajudá-lo a perder peso. Isso acontece porque dormir reduz seu apetite em 45%, o que faz uma grande diferença se você está tentando perder ou manter o peso.
Certifique-se de desligar as luzes, manter a temperatura do quarto fresca e obter lençóis confortáveis para promover um bom sono.
Longevidade com sono
O sono suficiente promove uma boa circulação sanguínea, ajuda a controlar seu humor e você sabe que pode ajudar a monitorar seu apetite.
Não é nenhuma surpresa que um estudo mostre que você pode aumentar sua expectativa de vida simplesmente dormindo o suficiente. Tenha em mente que dormir bem significa dormir oito horas inteiras e dormir sempre no mesmo horário todas as noites.
Esperançosamente, alguns desses fatos ajudam você a aprender mais sobre o sono e por que ele é um pouco mais interessante do que você poderia imaginar antes. Certifique-se de falar com o seu especialista em saúde se estiver com problemas para dormir, para que possa chegar ao fundo do problema e recuperar sua capacidade de dormir bem.
Traduzido e editado por equipe Isto é Interessante
Fonte: Oddee
